大学生心理健康日

什么是5.25大学生心理健康节？

答：为引导大学生关注自身的心理健康，2000年，“5.25全国大学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕，健康节取“5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我——走出心灵的孤岛”。此后（2004年），教育部，团中央，全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。

心理健康节的目的

在广大学生中营造一种关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围，通过组织设计一系列内容丰富、形式多样、参与性强、针对性强的活动载体，宣传大学生心理健康知识，普及建设和谐社会、和谐校园、和谐心灵的理念，为学生搭建起锻炼心理素质、提高心理承受能力的平台，全方位的加强对大学生心理健康教育大学生心理健康日，提高大学生适应环境、管理自我、学习成才、人际交往，交友恋爱、求职择业等各方面的能力。

心理健康的标准

美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准”：

（1）充分的安全感；

（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；

（3）生活的目标切合实际；

（4）与现实的环境保持接触；

（5）能保持人格的完整与和谐；

（6）具有从经验中学习的能力；

（7）能保持良好的人际关系；

（8）适度的情绪表达与控制；

（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；

（10）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。

心理问题的表现

1. 很容易出现痛苦感觉，比如容易紧张、焦虑，反复思考不开心的事情，也有可能会出现特别严重的心情大学生心理健康日，低落、悲观、消极、绝望的念头，甚至有可能离群索居，不愿与人交往，变的特别内向。

2. 失眠、多梦、早醒，出现焦虑、抑郁的情绪，易发脾气、急躁、考虑问题较为偏激等等，同时也有部分人敏感多疑，总怀疑有人针对自己，想要伤害自己，严重时会出现脾气暴躁，与人打架，与人发生各种冲突的问题。

3. 也会严重影响注意力、记忆力，生活受到很大影响，最终损害社会功能。另外心理障碍也会比较容易造成进食障碍，并且也会由于外界的刺激，出现一些比较过激的行为。

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学会调节

调节心理问题的方法

1.学会倾诉

在学习之余，同学们应该扩大自己的生活圈子，多结交一些朋友，遇到问题主动找朋友或家人倾诉，及时把不愉快的情绪化解。

2.音乐疗法

在生活中，我们也可以来应用一些音乐帮助紧张的心理放松下来。这里所说的音乐不是流行歌曲，而是纯粹的音乐。

3.寻找心理医生求助

如果心理压力过大，或者心理问题严重，那么还是应该及时进行心理咨询，寻求心理医生的帮助大学生心理健康日，这样才能从根本上改变消极认知，解除心理障碍和疾病，以稳定的情绪、健康的心理状态投入到学习和生活中，应对挑战，享受人生。

最后，心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。

编辑 |李家华

排版 | 庄明育

审核 | 谢淑婷 黎航 周霞

图文源于网络

海南大学子衿书院