心理季|“5.25”大学生心理健康日

心理季|"5.25 "大学生心理健康日

5月25日是大学生心理健康日，是“我爱我”的谐音，寓意是：必须爱自己，才能更好的爱他人。而爱自己的首要表现是拥有一个身心健康的自己，且心理健康尤为重要。

什么是大学生心理健康日？

“世界心理健康日”是由世界精神病学协会在1992年发起的，定在每年的10月10日。2000年，由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议，随后十多所高校响应，并经有关部门批准，确定5月25日为“北京大学生心理健康日”。“5.25”是“我爱我”的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大中学生心理健康节。

把这样一个意义重大的日子定在5月25日，是用心挑选的。首先，5月4日是五四青年节，长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的活力和激情。作为新一代的年轻人，首选的活动当然是5月。其次，鉴于大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏对自己心理问题的认识，所以，“心理健康日”活动就是要提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路大学生心理健康日，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。

如何判断自己的心理是否健康？

判断自己心理是否健康应兼顾内外两个方面，从内部状况来说，心理健康的人的各项心理机能健全，人格结构完整，能用正当手段来满足自己的基本需要，因而主观上少痛苦，能体验到幸福感。从外部关系来说，心理健康的人的行为符合规范，人际关系和谐，社会适应良好。

心理健康应有不同层次。通常把平衡、适应作为心理健康者的特征。但如果把适应理解成对周围环境的顺从，把平衡理解为内心无冲突大学生心理健康日，也是不合适的，除非我们对“适应”一词作更为积极的解释。

心理健康是一种状态更是一个动态过程，并不是永久性的无压力、无冲突、无痛苦。而是要在平衡与不平衡的交错中，进行有效的自我调整，与现实环境保持动态的协调大学生心理健康日，进而追求成长与发展。

心理健康简单来说更是一种人生态度，心理健康首先反映出的是一个人健康的人生态度，而缺乏道德观念与坚持“超道德”观念正是人格异常者与神经症患者常见的特征。

我们应如何调节自己的心理？

首先要理解自己的情绪，了解自己的情绪，接受自己感受到的情绪，不要避免或压抑它们，并建立积极的心态，尝试积极的思维模式，以更好地应对生活中的困难和挑战。可以学习放松技巧，如深呼吸、正念冥想、瑜伽等，以缓解压力和焦虑等。其次要培养健康的生活方式，保持充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动等，以促进身心健康。最后如果自己难以应对情绪问题，可以寻求专业心理医生的帮助。

总之，调节自己的心理需要积极的态度、不断学习和实践

我们要重视自己的心理健康

随着社会压力的增大，越来越多的大学生出现了心理健康的问题，尤其是抑郁和焦虑，它们就像感冒一样时刻潜伏在我们身边，大多数人在心理不健康的状态时，不能及时重视并就医寻求帮助，很多情绪自己对抗下，长久下去就发展成了抑郁症。

在此呼吁大家要重视自己的心理健康，一定要认识自我，接受和肯定自我的价值，特别是那些有抑郁情绪的同学，在迷茫未来选择和残酷的社会竞争压力下，更要对自己存在的价值有清晰的认识。

向大家普及心理健康日是希望大家在生活里，做到认识自我、接纳自我，体验到自己存在的价值，学会无条件的接纳自我，不管是好的一面还是不好的一面，并且虚心接受自己的不足；能用乐观、自信、信任、友爱、尊重的态度与人和周围环境相处；爱自己、爱他人、爱社会。

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