好心情音乐疗法 把音乐培养成“医生”

你是否在听到某个音乐的时候有流泪的冲动？你是否在听到某些音乐时，忽然会有一些隐藏在深处的记忆向你袭来？

这就是音乐带来的神奇作用。

早在两千多年前，我国古人就已经意识到音乐与健康的密切联系，我国医学的经典著作《黄帝内经》里提出了“五音疗疾”,能通过影响人的情绪来预防和治疗不同疾病。

现代神经生理学研究表明静心音乐100首心理疗法，音乐能对人体内脏和躯体功能起到调节作用的神经系统产生直接的影响。由于音乐的节奏、速度、音调、音色不同，可以表现出镇静、兴奋、镇痛、调节心率和降低血压等作用，能减轻呼吸系统、心血管系统、内分泌系统和免疫系统对紧张的生理反应，降低患者心率和血压，减少紧张情绪，增强免疫力，从而达到治疗的目的。还有研究表明，在听音乐时，人的脑垂体会分泌出一种名为“内啡肽”的化学物质，使人感到愉悦。

当前，随着人们生活节奏加快，学习和工作压力增大，烦恼、焦躁、抑郁等负面情绪逐渐增多，失眠、心理问题成为困扰很多人的“现代病”。

中国国民心理健康发展报告(2021~2022)显示，我国成人抑郁风险检出率为10.6%，焦虑风险检出率为15.8%。中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。《2020年中国睡眠指数报告》则指出，2020年国民的平均睡眠时长为6.92小时，经常失眠的人群占比增长至36.1%。

面对这些精神压力，心灵的疗愈与放松成为越来越多人的渴望，音乐以其艺术性、灵动性成为释放情绪、疗愈身心的重要出口。

为此，全球领先的心理医疗和健康数字化服务平台好心情集团，联合好心情心理专家，重磅打造了临床级的情绪、情感音乐疏导和冥想平台——好静心。好静心运用音乐特有的生理、心理效应，通过各种专门设计的音乐行为，经历音乐体验静心音乐100首心理疗法，从而达到消除心理障碍静心音乐100首心理疗法，恢复或增进心身健康的目的。

好静心音乐分为呼吸、安心、入怀、美眠等不同模块，通过声波的频率和声压的变化，调节体内血管的流量和神经传导，激活大脑区域并影响记忆、情绪，放松紧张肌肉，从生理和心理两个方面帮助身心疗愈，可以起到调节身心、安抚情绪、缓解压力、促进平静感、助眠等作用。

呼吸方面，好静心通过山林、岛屿、大海等不同场景的自然声音，让你心灵平静，拥有平静、好眠。

安心方面，好静心联合哈佛和斯坦福教授，美国冥想老师和神经科学研究顾问、加拿大冥想教练等世界顶级认知心理学家，让你聚焦正念生活，关注自我成长，全面提升情绪与认知。

入怀方面，好静心通过工作、学习、健身、起床的氛围音乐，用懂你心情的音乐拥抱你，让你专注自我，提升心智健康，让生命充满动力与活力。

美眠方面，好静心通过沉浸自然场景，让你搭乘耳朵航空，去世界各地放松，温暖哄睡的故事和声音场景，5分钟快速哄睡体验，让你告别失眠。