（以下资料来自首尔 医院的恐慌障碍认知行为治疗课程（好贵。。。）一共八周，我会慢慢翻译，翻译水平一般请见谅。。。视频有著作权没有骗过来。。）请勿转载！第一周 Week One首先简单区分一下 焦虑症( )和 恐慌症（ ）焦虑症是对常人不会感到焦虑不安的事情焦虑（我想不到）恐慌症焦虑的原因只有一个：惊恐发作 （包括惊恐发作的诱因，广场恐惧 人群恐惧，实际上恐惧的都是惊恐发作）医学上可以把恐慌症分类进如焦虑症。这里主要讲恐慌症。恐慌障碍担心毫无缘由的发生反复惊恐发作1担心这样的恐惧感和不安再次发作 2 对发生过惊恐发作的场所或情境的逃避反应3在地下铁 百货商店，饭店，开车时，坐飞机时，坐电梯时，人多的地方等感到身体不舒服，感到担心4一般去过急诊室或者内科做检查以后没有特别的异常症状患者人数（韩国统计资料）广场恐慌障碍：全人口3%不算广场恐慌的其他不安障碍 占全人口总数10%-20%一年内全人口的30%以上至少有过一次恐慌异常一年内全人口约 9%-13%：经历抑郁，或者和压力有关的惊恐发作惊恐发作：以下内容中满足4个以上么？1感觉呼吸变轻或者感到呼吸困难2感到头晕，眩晕症或者感觉马上要晕倒3心脏加速跳动，kong 跳 感觉马上停止跳动4手脚或者身体颤抖的感觉5出很多汗6感觉脖子好堵，感觉要窒息7胃里难受感觉想吐8感觉来到了另一个世界或者感觉自己的精神跟平时不太一样9手脚发麻或者感到麻痹10感觉身体发热或者感到恶寒11胸周围有痛症或者感到胸闷和不安12感觉马上要死了13感觉要疯了一样或者感觉失去了自制力