心理健康的标准是什么
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邹老师心理话
一个人心理健康的标准是什么？或者说怎样才算是心理健康？这是一个比较复杂的问题，不同学者从不同的研究领域出发，提出过很多不同的标准。
在此与大家分享两个版本，一个比较简洁，另一个比较具体。
比较简洁的标准，我最欣赏科胡特的版本。
科胡特对心理健康的标准是：自信+热情。活力能够滋养自体时，就是自信；当活力能够滋养客体时，就是热情。
一个心理健康的人，对自己有自信，对世界有热情，不但拥有稳定的安全感，同时也能够拥抱变化。
比较具体的标准，我最喜欢郭念锋教授的版本。
郭教授提出十大心理健康标准。
第一，心理活动强度，指对突发精神刺激的抵抗能力。
第二，心理活动耐受力，指长期经受慢性精神刺激的能力。
第三，周期节律性，指心理活动在形式和效率上的内在自然节律。
第四，意识水平，指精神活动的专注水平，以注意力品质作为指标。
第五，暗示性，指思想和情绪是否容易受到他人或自我的影响。
第六，康复能力，指从创伤刺激中恢复到往常水平的能力。
第七，心理自控能力，指对情绪表达、思维过程及行为方式的自我调控能力。
第八，自信心，指正确自我认知的能力。
第九，社会交往，指正常社会接触、人际交往的能力。
第十，环境适应能力，指面对变化的环境条件，应对自我完善和完善的能力。
心理健康的评价是一个动态而又复杂的问题，想获得一个绝对客观的划分标准是不现实的。但我们可以对照这些标准，更充分地发展自我。
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