【长沙明智悦心抑郁情绪心理咨询案例】：

我也不知道自己怎么了，也不能确切知道从什么时候起，我很难开心起来，总是觉得心情沉沉的，总是不自觉发呆，然后没有食欲，不想吃饭，整个人都开始消瘦下来，我身边的人，特别是我爸爸妈妈，非常担心我，总是叫我身边的朋友开导我，带我出去玩，但是我很累，他们绞尽脑汁说一些开心的事情给我听，我只能勉强装出笑容才能让他们放心，后来跟他们在一起负担感越来越重，有时候想不明白这样不快乐的一生，我什么还要活下去……

【长沙明智悦心心理咨询专业心理咨询师解读】：

你好，听起来在过去有很长的一段时间里，你的情绪状态都很不好，情绪一直很低落，对生活中的事情都提不起兴趣，这样的情绪状态对身体也造成影响，食欲不佳，睡眠状态也不是很好。然后对于人际交往，社会关系也造成了很大的困难，变得不能自在地跟人交往，感觉生命没有意义，甚至出现过轻生的想法，这些情况听起来，都是身体在告诉你一个信号：你该认真地好好地关照一下自己了。

抑郁情绪是一种弥散性的心境障碍，这种情绪低落的状态会影响到我们生活的方方面面：工作、学习、人际交往、生活规律、身体健康等等，都会受到我们的抑郁情绪的影响，这是一种向下滑坡的生存状态，但其实这是因为我们的生命向上生长收到了阻碍，仔细体会一下自己的感受，你可能就会能感觉到，最开始我们出现这样的情绪，其实是因为受到挫折、感到没有力量、或是生活不能如我所愿等等的原因。

想要找回健康的生活状态，其实我们需要更多地对自己进行觉察，了解自己的真实状况，治愈是需要一个过程的，我们首先要让自己的耐心，关照自己，找到一些些“生气”，我们之所以抑郁，是因为我们的生机不能呈现，那么我们要重新看到它，就需要我们拨开眼前的迷雾，发现我们心底的发光的愿望，如果自己没有这样的能力，心理咨询师可以陪同你找回生活的真实感，走出抑郁。

【明智悦心心理咨询机构温馨提醒】：

在抑郁症的心理咨询过程中，能有一个稳定的、良好的社会支持系统是最好的。无论处在哪个阶段，专业人员的建议都会给我们提供很大的帮助，如果您正遭到情绪问题的困扰，建议先寻求专业心理咨询师的帮助，咨询师可以帮助您评估处于哪种状态，并为您提供最有针对性的心理咨询方案。