大家好~这里是校长信箱！如果你也有情感疑惑，想要提问的话，可以在【书颖的小世界】公众号后台留言哦！

01

关键词：被出轨、安全感

题主：女

问：本人女，25岁，在20岁的时候认识初恋，谈了一年多，期间和别的女生暧昧过，和我的好朋友走得很近让我吃醋过，后来直接出轨了。

分手之后的三年里我都没有接受任何人，因为已经不敢再相信，直到遇到现在的男朋友。

可是最近，我发现前一段恋爱给我造成了心理疾病，是这样的:

我的男朋友是一个很踏实的人，很能给我安全感，可是几个月前，他换了工作单位，一起调进单位的还有一个刚结婚几个月的女生。

他们以前就认识，但是不熟，因为刚到新单位不熟悉，那个女生做什么都会把他叫上，吃饭，开会，坐公交回家。有一次他甚至还告诉我，他与她分享同一盒饭菜。

他是个不太会懂得拒绝的人，性格也是坦坦荡荡的，回来会把一天的见闻都告诉我，整整一个月，每天都听到那个女生的名字。

我心里很吃醋，一个月后终于忍不住爆发了，我发脾气的时候他吓了一跳。

他没想到我会那么生气，他说他觉得人家是结了婚的，而且也没有做什么出格的事情，只是因为刚到单位不熟悉，每天的见闻也不多，就想把最新鲜的事情跟我分享，而刚好她出现得多，但是他觉得那个女生结婚了，我应该不会在意。

后来的三个月里，我和他因为这件事吵过好几次，他给我解释了很多次，他和那个女生也基本没怎么说话了。

可是我还是会想起之前的事又和他吵，最近我突然意识到是不是因为前一段恋爱，我才会这样没有安全感，男朋友正常的人际交往也不能理解。

我跟男朋友说我的想法，他说他也想过这个问题，但是他怕我伤心，没有提起以前，希望用自己的实际行动来给我安全感，治好我的心理疾病。

那天说这些的时候我们都哭了，我也自己下定决心不要再翻旧账，不要再纠结，良好的状态持续了将近一个月。

可是就在前天，我又做了关于他们在一起共事走得很近的梦，我把梦告诉男朋友，他很生气，他说都过去了那么久，他也跟我解释了那么多，为什么还在纠结？

做梦梦到这个，说明潜意识里还在意着，我也觉得很委屈，我也不想这样，也不想做个歇斯底里的女人，可是我就是忍不住想起那些日子，我很难过，很想自救，但是我不知道我该怎么做...

如果有缘的您看到我的困扰，拜托您帮帮我，感激不尽！

答：姑娘，你好。

当面向阳光时，背后是黑影。这是自然现象。

每个人都会经历一些负面或创伤的事情，有一些会在我们心里留下“心结”、“阴影”，它们会在我们不自觉间，影响我们对事物的看法和应对的行为。

这也是你男朋友提到的所谓“潜意识”。潜意识的力量之所以强大，在于它对人的影响经常是不被个体自身察觉的。

我们经常会对一些人或一些事情有莫名奇妙的敌意，这往往是潜意识里判断该人或该事是危险的。

看不见的“敌人”最可怕，因为我们不知道下一波负面影响在何时何地何种情境发生。但是你的核心问题不在于此。

破除心理阴影的负面影响的第一步是“看见”它，“认识”它，把它提升到意识层面，不让它暗中作怪。这一点你做到了一些，你意识到了阴影的存在。你看到的那一刻，它就已经不在潜意识层面了。

当阴影从潜意识层面到答意识层面以后，它转变成一种不合理信念。你对它的认识还不足。

你认为你的敌人（导致产生问题的阴影）是“前男友出轨”这件事情。殊不知你在“前男友曾经不忠诚”和“所有感情都不安全”之间构建的因果联系，才是你真正的敌人。

这种非理性逻辑不断自我印证，自我强化，才形成了现在你所说的“我也觉得很委屈，我也不想这样，也不想做个歇斯底里的女人，可是我就是忍不住想起那些日子”。

不合理信念的矫正，并非我短短的一段话术就能帮你。

比如就算我现在告诉你，你前男友出轨是你前男友渣，不要拖全世界男人背锅。你估计也会找到例子来反驳说：你怎么知道我现男友不渣。

不合理信念的形成过程往往曲折、复杂，矫正的过程也不是随便开导劝慰。你需要专业的帮助。

强烈建议你找一位CBT（认知行为疗法）取向的咨询师帮你解解你的“阴影”。

02

关键词：挽回、迷失自我

题主：女

问：校长你好！

几个月前我经历了一次分手，从此自恋的自己消失了，因为分手原因就是任何事自己都想当然、非常任性导致的。

通过不懈努力，我让这段感情度复活了，但是，自恋和自我欣赏一起永久消失了，我很难再喜欢自己。

每天都必须保持忙碌，不然一个人的时候总是不开心，觉得无法和自己和平相处，也变得怨恨父母，觉得自己性格差。

很怀念那个自恋、中二的自己，虽然很傻，但是很快乐，现在自己不能给自己能量。

希望得到一些小建议，谢谢校长。

答：姑娘，你好。

首先，我要赠送一个校长牌的拥抱给你。

分手了，你反省了自己，也成功挽回了恋情。这都是不容易的事情。这也说明，你本身内在是很有能量的人。

但是，你告诉我现在的你感觉不到开心和能量。从你对父母的怨恨和独处时不开心，我推测，你需要一些温暖的社会支持。有没有机会找一些闺蜜好友多聚聚，聊聊天，散散心。

另外，长期处在不开心的状态下，容易影响我们的心理健康，因为你的描述比较简短，我对你的情况了解十分有限。

我让小编给你发一份小测验，你填写完以后，发回给小编。我们看看有没有机会进一步帮助你。

你有一封未读信件

...

你是否与另一半发生矛盾不知道如何处理？

是否家庭琐事缠绕于身，不知道怎么平衡自己、孩子和另一半？

是否不甘于平平无奇，又不知道该如何改变自己？

花镇学校校长亲自为您解答！

投稿方式：点击【书颖的小世界】公众号后台，进入菜单页→点击主页→点击校长信箱→获取投稿细则→公众号后台留言投稿

星标公众号，每周三【校长信箱】为您解忧~

END

点击图片阅读

《得不到的男人，像戒不掉的“咖啡”》

《男人婚后性格大变？你需要清楚这点》

欢迎留言点赞