总是感觉活着没意义？警惕“空心症”！

感觉生活无意义，警惕“空心症”

本报记者 董超

面对压力、不愉快、挫折、挑战……

我们常会因不安和焦虑而感到迷茫。

此时，最好的办法是调整心情，重燃希望。如果无法调整这种状态，长期处于一种情绪低落、兴趣减退、抑郁的状态，就可能使人的心变“空”，也可称为“空心病”。会让人感觉“活着没有意思”，缺少生活的动力。

“空心病”是价值观缺陷所致的心理障碍

有数据显示，在中国大学生中有超40%存在“空虚的自我”的感觉。很多大学生在高压力为之努力后，觉得实现高回报的希望较小而感到很虚无，没有目标，进而怀疑人生的意义，甚至焦虑，抑郁。“空心病”往往是期望过高、责任过大等压力过后的产物。

那么，到底什么是“空心病”？

它看起来就像是抑郁症，常表现为情绪低落，兴趣减退，快感缺乏，如果到精神科诊断，多被诊为抑郁症，但所有药物如水浇石，并无任何效果。

“空心病”有几个特征：从症状上来讲可能符合抑郁症诊断，患者会有强烈的孤独感和无意义感，通常人际关系良好，可能从初中、高中甚至更早就感到迷茫，传统心理治疗疗效不佳。

北京大学心理学教授徐凯文认为，“空心病”是“价值观缺陷所致的心理障碍”。之前有研究表明，如果人感觉自己的生活很有意义或价值，那么他们的人际关系会更和谐、社交活动更广泛、身心也更健康，患上抑郁症、慢性疼痛或残疾的几率也会下降。

2015年，北大学霸吴谢宇用哑铃袭击了母亲的后脑，致使母亲当场死亡，吴谢宇随后潜逃。2020年，这场轰动全国的弑母案终于进入庭审环节。一个高智商、高情商的孩子，何以成为残害亲生母亲的魔鬼？中国人民公安大学教授李玫瑾的回答也许能够解释这一切：“他虽然有高智商，但内心却是空的，空到没有灵魂。”

孤独感和生活无意义感让心变“空”

有人会问，为什么会得“空心病”？

“空心病”是不是抑郁症的一种？

徐凯文曾在解释“空心病”时说，患上“空心病”的孩子往往十分优秀。他们学习好、工作优、情商高，却有着强烈的孤独感和无意义感，甚至不知道自己为什么要活下去。

“空心病”确实具备了抑郁症的某些特征，比如情绪低落、兴趣减退等，但与抑郁症不同的是，“空心病”更多是一种价值观的缺失。价值观对人有非常重要的支撑作用，一个人只有知道了自己是谁，什么是对高中生心理抑郁焦虑怎样开导，什么是错，才能知道自己想做什么，从而找到人生的意义。但某个观念的形成和改变，并不是一朝一夕就能达到的。因此，作为孩子人格形成的塑造者，家长的教育方式显得至关重要。

“空心病”其实有具体的判断方法，徐凯文列出了七点：

一是从症状上看符合抑郁症诊断标准，如表现为情绪低落等。不同的是，所有这些症状表现并不非常严重和突出。

二是患者会有强烈的孤独感和无意义感，觉得自己与周围的人并没有真正的联系，不知道为什么要活着。

三是通常人际关系较好，他们非常在意别人对自己的看法，努力完善自我，但似乎这一切都是为了别人而做。

四是对生物治疗不敏感，甚至无效。

五是有强烈的自杀意念，这种自杀意念并不是因为现实中的困难、痛苦和挫折。

六是可能从初中、高中，甚至更早就开始迷茫。

七是传统心理治疗疗效不佳。

活在当下明确价值取向

能活出有意义的人生

国外有研究将高寿秘诀概括为：饮食有节，活得有价值、有意义，喜欢锻炼，有责任、有归属感，保持健康体重。

广东省人民医院林曙光、谭宁发表述评文章指出，积极心理，包括幸福、感恩、同情心、自信及希望等对心血管疾病有预防作用。林曙光强调高中生心理抑郁焦虑怎样开导，人不要追求自身愉快经历的“享乐”，而是要追求心理幸福感，这是一种超越自我的满足，会让生活变得更有意义。

那么，怎样才能远离“空心病”？

郑州市第九人民医院心理三病区医师杨晓磊建议，活在当下，把注意力放在现实的过程中。如果我们把注意力放在结果上而忽略了过程就是忽略了生活本身，让我们无法体会到生命的真实存在感。在这些过程中体验，才能构成生活的本身。比如，早上起床时体会慵懒的状态与伸懒腰的感觉，上班路上体会不同人群或忙碌或休闲的感觉和自己走路时的姿态，用餐时好好体验每道菜色的鲜味带给你的感觉，与朋友欢聚时感受自己和朋友快乐的心情，旅行时欣赏旅程中每一个美丽的瞬间……这些体验过程才真实地构成了生活的全部，它会在日积月累中帮我们最终在日常的点滴中理解生命意义所在。

让爱向外扩散，不以自我为中心。如果我们将自己的能量散发出去感染身边的亲人、朋友和社会，把我们的爱给出并使之流动起来，我们的内心也许就会收获充实和满足，就不会让自己精神上充满匮乏感。

向内寻找到自己人生的意义，明确自己的价值取向。无论是学习还是工作，寻找与自己的价值取向相符的部分。所谓相符就是我们愿意全身心投入并愿意为之付出的事高中生心理抑郁焦虑怎样开导，在这个过程中，感受生活中的点点滴滴，慢慢地就会找到自己内在的使命，找到自己生存的价值，活出真实而又有意义的一生。