很多人都有过这样的经历，有的人看自己时会有觉得反感，不管到哪，都觉得有人在看自己，从心理健康的角度来说，这是一种不健康的心理，严重的话会影响自己与他人的正常交往，影响自己的身心健康。那么讨厌别人看自己是什么心理？怎样消除别人看自己的错觉？

讨厌别人看我这是什么心理

与一见钟情给人美好的感觉相反，这些人看自己，就无缘无故地讨厌Ta，Ta的一举一动都令你反感。你完全不清楚这种抵触心理从何如来，不过在心理学看来，这世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的讨厌。

进化心理学研究表明:在人类进化过程中，种群规模只能保持在一定范围内，因此不具备自身种群特征的个体会受到排斥。判断的标准包括面孔熟悉度、口音、身体特征和居住地位置等，排斥种群外成员，目的是使自己的种群得到维护，有利于种群的发展。

异性总是盯着你看代表什么

人们对异性的注视跟择偶动机有关:一个人越花心，就越会花更多的时间注视异性漂亮的脸蛋。不过，同样是花心，男人和女人似乎还有小小的区别:有亲密伴侣的女人会较少地表现出对漂亮异性的关注，而有没有亲密伴侣都不影响花心男人对漂亮女人的关注。

男人的确对漂亮女人会另眼相看，他们的目光会在对方脸上停留更长时间，而女人则对男人漂亮不漂亮一视同仁，没有像男人那样表现出过于明显的“花痴”行为。研究者们认为，男性和女性的注视反应可能跟他们择偶心理的无意识激活有关。

为什么有些人一看就很讨厌

当我们讨厌一个陌生人，可能是我们忽略了在成长中那些不堪回首的人或事所导致的负面心理经历。心理学家认为:当人们在极力排斥一张面孔或者一个人的时候，作怪的其实是心中不自觉建立起来的"坏原型"，当接触的对象接近坏原型时，我们便会不自觉地产生排斥和厌烦的感觉。

刻板印象会在与群体的接触中倾向寻找与刻板认识一致的信息，并过滤掉不一致的，从而不断强化刻板印象。心理学上认为:对一个人的好恶态度可能是"投射效应"在起作用。投射效应是指认为自己具有某种特性，他人也一定会有与自己相同或者相似的特性，从而把自己的感情、意志、特性投射到他人身上。简单来说这是强加于人的一种认知障碍。

有一种恐惧叫“别人会怎么看我”

在现实生活中，如果仔细观察，很多人有类似的心理投射，自己担心别人会怎样，就以为别人肯定会那样，从而分不清真正的事实和自己想象出来的“事实”，从而生活在自己想象出来的恐惧中，最后发展成“症”的程度。

症这个字，外边是个病偏旁，是在医学上经常出现的字，或者让人很容易联想到医学。一般一个人的心理问题出现了生理表现，称之为症。比如焦虑症，出现了头晕、头痛、心慌心悸;比如抑郁症出现了食欲降低等等。

不管一个人的心理问题是否达到症的程度，只要看引发其困扰的思维模式是什么，找到这个模式，改变它，即达到“改变思维模式，人随之改变”的效果。

怎样消除认为别人老盯着自己的感觉

首先要让他明白，在公共场合任何人都会被注视，任何人都可能被盯着，要让他学会享受注视、适应被人盯着的目光。作为朋友的你可以告诉他，在外面被人盯着应该是一件高兴的事情，你也想经常被人看着，但是总没有人注视自己。朋友已经被人关注了，就要更加积极向上地表现自己，让那些关注他的人、盯着看他的人，看着他一步步成长起来，这是他能够回馈给那些盯着他的人最现实的东西。

让他明白在一些私密场合，他是不可能被盯着的，有这个担忧完全就是臆想。比如，在密闭的房间里，通过拉上窗帘、关上门窗，关闭一切通讯方式，让他感受一下是不是还有人在盯着他看，实际上他也应该清楚如果有人想盯着他看也看不见。这是一种行为疗法，多重复几次，可以逐渐建立起他的心理认知，从而打消疑虑。

讨厌别人看自己是什么心理？怎样消除别人看自己的错觉？心理健康专家指出，讨厌别人看自己的心理很多人都有过，只有不严重也不需过于担心，但是如果任何人看自己都觉得反感，就要想想是不是自己的问题了。一旦有这种心理，还需进行适当地调节，防止造成一些不良后果。