失恋后出现抑郁症状可以考虑心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际关系疗法、情感焦点短期治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.心理咨询

通过定期安排会面，在安静舒适的环境中由受过专业训练的心理咨询师引导患者表达内心感受并探索解决问题的方法。此方法有助于减轻因失恋引起的负面情绪波动，促进个体自我成长和发展。心理咨询提供了一个安全的空间让患者自由地表达内心世界，并获得专业的建议和支持。

2.认知行为疗法

认知行为疗法通常由认证的心理健康专家执行，涉及一系列面对面会议，旨在改变消极思维模式和行为习惯。此策略有益于纠正对失恋产生错误观念及应对方式。CBT帮助病人识别并挑战不合理的信念，并学习更健康的应对机制。

3.支持性心理治疗

支持性心理治疗通常由经过培训的专业人员提供，包括定期会谈，在这些会谈中倾听患者的经历、情感，并给予理解与鼓励。该方法有利于缓解因失恋带来的孤独感和无助感。支持性心理治疗为患者提供了倾诉平台，并能增强其自我价值感。

4.人际关系疗法

人际关系疗法通常需要数周至数月的时间，在这段时间内，患者将与治疗师共同探讨自己的人际关系问题，并学习有效的沟通技巧。这种治疗方法可以帮助患者解决由于失恋导致的人际交往障碍。人际关系疗法强调了良好的沟通对于建立和维持健康关系的重要性，能够帮助患者更好地处理失恋后的情感困扰。

5.情感焦点短期治疗

情感焦点短期治疗通常持续6-12周，由经验丰富的临床心理学家带领，目标是深入挖掘患者潜意识中的冲突，并协助他们找到解决方案。此法适合处理因失恋引发的强烈情感反应。FTT致力于发掘无意识动态过程中的矛盾点，并通过象征化技术来化解它们，从而促进个体心理健康。

此外，建议患者保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳，也有助于改善情绪状态。